思った以上にダメだった話

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以前シチューを食べている話をしていたのですが

水分の割合の実験をしています

大体の総量が1400mlなんですが

具材を煮込むのに最低限の水分は必要なので

400は水にしてあります

残り1Lをどうするかなのですが

最初は牛乳と豆乳1:1

これはそこそこ美味しかったです

で、フルミルクこれは胃がもたれる感じがしたそうです

そして調べた情報によると

アレルギー発症の心配とか(明確なデータはないらしい)

1日の摂取量とかの問題もあって今後はやめることにしました

現在は豆乳優先の水と豆乳が半々の700mlづつくらいに落ち着いています

具材はにんじんは相変わらず

そのほか時期的なもので豚だったり鳥だったり

魚介だったりにしています

最近は茗荷の値が下がっているので

茗荷とピーマンと塩昆布そこに胡麻油を入れた

茗荷ピーマンも副菜として準備していたりしています

人によるとは思うのですが

我が家は食べれない方ではなく

食欲が増えているみたいで

過度な栄養失調にならなそうで安心はしています

食べれなかったらスーオプの方がいいのかなーとか

ポタージュみたいにするかなーとかも候補に入れてはいました

世の中の奥さんはこれを自分でやらなきゃいけないんですよね

疲れているところに栄養を考えるとか結構面倒臭い

というかエネルギーが割けないだろうなーなんて思いながら

毎日ご飯を作っています

なるべく好きなものを食卓に

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